Trabajo de Educación Física
¿Por
qué es importante la actividad física en el aparato locomotor?
El ejercicio Físico obliga a trabajar más al músculo, y
el cuerpo reacciona utilizando más fibras musculares y haciéndolas más
resistentes.
Beneficios
del ejercicio físico sobre los sistemas y aparatos.
3.4- Beneficios sobre el estado de ánimo:
-Los efectos del ejercicio
físico a nivel psicológico han sido menos estudiados. Sin embargo, se sabe que
la práctica regular del ejercicio físico contribuye a mejorar nuestro estado de
ánimo y aumentar la sensación del bienestar. En los últimos años han aparecido
trabajos que relacionan el ejercicio físico con la ansiedad y la depresión,
sugiriendo que podría ser un procedimiento natural adecuado para contribuir a
la prevención y tratamiento de estas enfermedades.
Perjuicios del ejercicio físico sobre la salud.
-El deporte puede ser
perjudicial si se practica en exceso, ya puede ser deteriorar los músculos si
realizas la actividad sin previo calentamiento y exigiéndote más de lo que tu
cuerpo te permite. El dopaje es una de las grandes desventajas del deporte ya
que consiste en la modificación mediante productos no fisiológicos, la
capacidad de rendimiento mental o física de un deportista.
Las desventajas de no hacer
deporte son:
1)
Puede crear
enfermedades como la obesidad.
2) Disminución de la elasticidad y movilidad
articular, disminución de la habilidad y capacidad de reacción.
3) Al no hacer deporte la sangre se acumula en un
punto y provoca varices.
4) Beneficios sobre el sistema respiratorio:
5)
6) 1°Aumenta la fuerza y la resistencia de los
músculos respiratorios.
7) 2°Mantiene más tiempo el aire inspirado en los
pulmones con lo que se aprovecha mejor todo el oxígeno.
8) Beneficios sobre el sistema circulatorio:
9)
10)
1°Aumenta la
cantidad de sangre puesta en movimiento por minuto y esto hace que el corazón
se ensanche y se fortalezcan las paredes del músculo cardiaco, mejorando su
contracción.
11)
1°Elimina mejor las
sustancias nocivas del propio sistema circulatorio, deshecha el colesterol y se
evitan posibles infartos y anginas de pecho.
12)
3°Los músculos
además utilizan más eficazmente el oxígeno en sus procesos metabólicos.
13)
4°Incrementa la red
capilar llegando a más vasos y a más zonas del organismo, de modo que mejora la
limpieza y la alimentación celular.
14)
Relación entre la
actividad física y el sistema cardiovascular:
15)
16)
Aumenta la cavidad cardíaca del corazón.
17)
18)
-Fortalece y
engruesa las paredes del corazón.
19)
20)
-Disminuye la
frecuencia cardíaca en reposo.
21)
22)
-Aumenta y
perfecciona la red capilar.
23)
Beneficios del
aparato locomotor:
24)
v Fortalecimiento de estructuras articulares.
25)
v Aumenta la elasticidad muscular y articular,
y la fuerza y resistencia de los músculos. Previene el deterioro muscular
producido por los años.
26)
v Previene la aparición de osteoporosis.
27)
v Facilita los movimientos en las actividades
cotidianas
28)
29)
Significado de
osteoporosis:
30)
Enfermedad ósea que
se caracteriza por una disminución de la densidad del tejido óseo.
Chicas, falta un gran trozo del trabajo y por otro lado ...¿Está escrito con vuestras palabras? ¿Entendéis todo lo que habéis puesto?
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